可以充分享受日本情趣的长野不只是滑雪！在滑雪练习场尽情游玩，在风情洋溢的街道上信步徜徉吧

拥有许多著名的滑雪娱乐地，每年冬天众多滑雪客熙熙攘攘的长野。但是长野的乐趣不只是滑雪。能够感受到历史的城下町（以大名居城为中心的市街）和妙趣横生的温泉街，还可以品尝到当地的美食，富有价值的魅力比比皆是。特别是在拥有巨大滑雪练习场的日本阿尔卑斯地区（白马、安昙野、松本）和北信浓地区（志贺高原、野泽温泉、汤田中涩温泉乡），散布着许多值得品味的观光地点。与滑雪相同，也请您一定感受一下长野的日本之旅。

长野著名的滑雪娱乐地：白马、野泽温泉、志贺高原

在享有盛名的滑雪娱乐地中，白马、野泽温泉、志贺高原格外著名。也被选为1998年第18届冬季奥林匹克运动会的举办地。在白马，以国内最大规模的“八方尾根滑雪场”为中心，变化丰富的滑雪场散布于周边。

位于县北的野泽温泉，雪质上乘的滑雪练习场平缓地扩展开来，即使是初学者也能轻松游玩。还可以一边眺望着山毛榉原始森林和树挂一边滑雪，也是其魅力之一。

优质粉状雪满布的志贺高原有各种各样的路线，从初学者到熟练者的需求都可以满足。营业时间从11月中旬到5月下旬，比较长一些，所以还可以享受到春季滑雪的乐趣。

品味自然与历史的One-Day路线

日本阿尔卑斯地区（白马、安昙野、松本）

流连于白马的美景之时，再稍微走远一点，到自然丰美的安昙野和历史感厚重的松本看一看怎么样？在这两个地方，只要租借一辆出租自行车，一天就可以玩得十分尽兴。

去安昙野的话，从白马乘坐JR大糸线一个半小时左右到穗高站下车。如果想随便走走的话出租自行车最为便利，在车站附近就有好几家出租自行车店。除了幽静的风景，远眺着北阿尔卑斯雪景的自行车旅行也别有一番风味。在自行车程20分钟可以到达的“安昙野玻璃工房”，可以参观吹制玻璃的制作过程。再走10分钟左右，便可到达“大王芥末农场”。在这座可以免费入园的农场中，大片的芥末田和磨坊等日本才有的田园景致展现在眼前。

信步于优美的自然风景中，中午如果肚子饿了的话，就请到农场中的荞麦面馆点一份笊篱荞麦面（普通800日元）吧。在这里可以享受到长野出产的荞麦粉和安昙野清澈的泉水制作的荞麦面。还可以蘸着从农场中刚刚采摘的芥末，感受地道的味道和芳香。甜点的话，推荐稍微有些芥末香味的芥末冰淇淋，在外卖专柜有售。

回到穗高站，再乘坐JR大糸线约30分钟便可到达松本站。松本有着在江户时代（1603～1868）作为城下町繁荣的历史，现在在街上仍然可以看到建于大正时代（1912～1926）的西式建筑。一边观赏着有趣的街道一边信步闲逛，一定会为您留下一个有意义的难忘一刻。就先去松本城看看吧。松本城的中心建筑天守阁建于400多年前，已经被认定为国宝。进入城中登上天守阁，松本的街道一览无遗，仿佛可以体验到化身为城主的感觉。

在下午2点到3点之间，会有身穿甲胄的“OMOTENASHI队(款待队)”出现在城内，供游客拍照留念等。除此之外，如果提前预约还可以得到外语导游志愿者的服务。

松本城在1月份会举办很多庆典活动，糖果市上会有各种糖果摊位和博览会，还有把正月里各家装饰用的松树等收集起来焚烧掉的三九郎（在元宵节举行的镇火庆典），以及展示用冰制成的雕刻作品的冰雕节，所以可以说这是最适合到访松本城的季节。

从城中出来，附近就有可以免费租借自行车——“力车”的地方。骑上车，向松本市美术馆进发吧。这里有出身于松本市的著名现代美术艺术家草间弥生的以圆点为主题的奇幻绘画作品“南瓜”等作品的常设展示，除此之外，还可以在入口处观赏到独一无二的立体作品“幻之华”。

在观赏完艺术作品之后，转向松本城方向到绳手街吧。这条充满武士住宅风格的街上，小酒馆等餐饮店和日式杂货店林立，在此挑选纪念品再合适不过了。

尽兴地闲逛后，就去建于大正时代的浴池“盐井乃汤”享受轻松一刻吧。一如往昔雅趣犹存的浴池在日本也越来越少了，所以在这里也可以品味到珍贵的体验。

而且，这里的水是可以饮用的矿泉。一边缓解一日的疲劳，一边回味松本市街道的魅力，您觉得如何？

外汤巡游，一日尽享温泉乐趣

北信浓地区（野泽温泉、志贺高原、汤田中涩温泉）

尽情享受完野泽温泉和志贺高原的滑雪之后，接下来推荐您体验温泉街外汤巡游。所谓外汤，就是散布在街上的公共浴池。穿着浴衣和木屐，悠闲自在地在各个温泉之间穿梭也是一件乐事。

在野泽温泉有13处外汤，全部都可以免费进入。每个外汤都准备了纪念戳，花300日元购买一个叫做集印帐的本子，收集形状各异的13个纪念戳也别有一番乐趣。

另外，还有可以体验制作“温泉蛋”的地方，“温泉蛋”是利用温泉的温度制成的鸡蛋，大约半熟状态，味道也别具一格。

1月中旬还会举办叫做“道祖神祭”的传统祭祀典礼，所以从现在开始街上也会变得更加热闹起来吧。

从志贺高原乘坐巴士约30分钟车程可达的汤田中涩温泉乡也有9个外汤。除了当地居民和投宿客人可以使用，“涩大汤”从上午10点到下午4点只需500日元任何人都可以入浴。

这里的每一个外汤都备有形状各异的纪念戳，如果在温泉乡留宿，花300日元购买一个日式手帕，代替本子收集纪念戳也很有意思吧。另外，附近还有可以观赏野生猴子泡温泉的地狱谷野猿公苑。

看到野生猴子们放松的样子，心情也随之变得平静下来，一定会成为您旅途中宝贵的回忆。

日本阿尔卑斯•北信浓地区的长野美食

荞麦面（投汁荞麦面）
荞麦面是用荞麦的子实制成的面条，是长野县各地的名产。在寒冷季节，推荐热气腾腾的汤汁浇在面上食用的“投汁荞麦面”。可以同时品尝到荞麦面香和汤汁的美味。在县内还有可以体验亲手制作荞麦面的地方，自己尝试制作荞麦面也一定会成为您美好的旅途回忆吧。


御烧
用面粉制成的皮包上蔬菜等馅料，或蒸或煎的乡土食品。包上野泽温泉的名产蔬菜——野泽菜制成的御烧是其看家食品，还有加入红豆馅和南瓜等比较甜的御烧，种类也非常丰富。


白马薄饼
薄饼是用荞麦粉和水混合后煎成的面饼，夹上肉和奶酪一起吃的法国乡土料理。据此稍作改变，使用白马产的荞麦粉和当地采摘的蔬菜等作为点缀，诞生了白马的新名产。

一枚硬币（500日元）以内尽享当地甜品

松本　栗田制果的“盐羊羹”　350日元
作为城下町繁荣起来的松本，日式点心文化也十分发达。有这样一个趣闻，传说战国时代（15～16世纪），民众苦于食盐不足的时候，敌对国家的领主主动送来了盐。在松本，至今还要在获得盐的那天举行祭祀活动，虽为敌国，但作为赞颂他国领主美德的名牌糕点，加入了盐的羊羹也大有人气。盐的加入衬托了甜味，使味道变得更加浓郁。保质期长达300天，所以作为礼物也很合适吧。还有“红豆馅盐羊羹”（1个750日元）。

栗田制果
长野县松本市城西1－5－29
0263－32－3640
上午9:00～下午5:00
星期日、节假日休息


安昙野 大王芥末农场的“本芥末冰淇淋”　330日元
刚刚采摘的新鲜芥末，融入牛奶冰淇淋之中。芥末清爽的香味和浓厚的牛奶冰淇淋完美融合。不会有冲鼻的辣味，而是清爽的香甜味道。


野泽温泉、汤田中涩温泉乡的温泉温泉馒头　1个50日元起
在温泉街，出售一种带馅儿的点心，叫做“温泉馒头”。颜色和大小各异，馅料有红豆、味噌等等，味道也各不相同。对比着尝一尝也很有趣吧。

• JNTO长野（英文）
• SAWAYAKA信州旅（长野县官方观光网站）（英文）