悠然浸泡温泉中，让疲惫的身体彻底放松；
置身大自然怀抱，尽情品尝当季新鲜美食；
重获新生般的新鲜感受……。
温泉，日本旅游不可或缺的重要体验，
带给您身心的极致享受。
为了充分享受日本温泉的乐趣，让我们先来了解一些相关知识吧。
自古以来日本人就相信泡温泉对健康非常有益，并有用温泉来治疗疾病或外伤的传统，称为“汤治”（温泉治疗）。
按照泉质，温泉被分为9个种类，特点和功效各不相同。
您可参考以下的介绍，根据自己的身体状况和喜好进行选择。
单纯泉无色无味，呈透明状，是日本分布最广泛的泉质。由于泉水中含有的成分较少，性质温和，对皮肤刺激性小，故适合老人或皮肤敏感者浸泡。单纯泉还可放心饮用，不必担心对胃部造成刺激。
【功效】
消除疲劳，减缓精神压力，对神经痛、肌肉痛、肩痛、腰痛、便秘、风湿性疾病等具有改善作用。
【代表性温泉】
大分县：汤布院温泉／山梨县：下部温泉／长野县：鹿教汤温泉／枥木县：鬼怒川温泉、那须温泉／新泻县：越后汤泽温泉／岐阜县：福地温泉、下吕温泉／静冈县：伊东温泉
（右图）岐阜县下吕温泉“水凤园”的露天温泉池。泉质温和刺激性小，适合所有人群。在景色优美的大自然中，享受身心的极致放松。
如果您有皮肤疾患，建议去泡碳酸氢盐泉（重曹泉）。除了具有治疗皮肤病的作用外，碳酸氢盐泉还有软化皮肤表层，令肌肤柔软光滑的美肤效果，故又有“美人汤”（美人泉）之称。作为饮用泉，对肠胃疾病和糖尿病也具有改善作用。
【功效】
对痤疮等皮肤病以及晒伤、肠胃病、神经痛、关节痛、糖尿病、膀胱炎、肥胖症等具有一定疗效，并有美化肌肤的作用
【代表性温泉】
北海道：爱山溪泉／山形县：五色温泉／枥木县：雾降高原温泉／群马县：鬼押温泉／岐阜县：飞驒高山温泉／静冈县：汤岛温泉／长野县：高峰温泉／埼玉县：新座温泉／和歌山县：龙神温泉／熊本县：人吉温泉／鹿儿岛县：妙见温泉
（右图）岐阜县奥飞驒温泉乡“平汤温泉”的“平汤之汤”。出浴后肌肤光滑柔嫩，深得爱美女性的青睐。
由于泉水中含有的大量盐分可在皮肤表层形成薄膜，故盐化物泉具有很高的保湿功效。它同时还具有温暖身体的作用，因而又有“热汤”（热泉）之称。
【功效】
可改善畏寒体质，对关节痛、肌肉痛、腰痛、跌打扭伤、妇科疾病、皮肤病、风湿病等具有一定疗效
【代表性温泉】
群马县：四万温泉／长野县：涩温泉／静冈县：北川温泉、今井浜温泉、热海温泉／神奈川县：箱根宫下温泉／兵库县：城崎温泉、有马温泉／北海道：定山溪温泉
（右图）兵库县有马温泉的“金泉”为钠盐化物泉，含有丰富的盐和铁，令肌肤光滑滋润。
泉水中含有大量二氧化碳。二氧化碳气泡附着在皮肤上，具有在不增加心脏负担的前提下降血压的功效，因此碳酸泉又被称为“心脏汤”（有益于心脏的温泉）。碳酸泉尽管水温较低，但保温效果很好，因而具有保持体温的作用。
【功效】
对神经痛、高血压、心脏病、动脉硬化、肌肉痛、消化系统疾病、切割伤、肠胃病等具有改善功效
【代表性温泉】
岐阜县：下岛温泉、度合温泉／长野县：盐泽温泉、星野温泉、扉温泉／长崎县：大村温泉／大分县：长汤温泉
顾名思义，“铁泉”富含铁成分，据说对贫血具有良好的改善功效。泉水从地下涌出时是无色的，其中的铁成分与空气接触后逐渐变为褐色。
【功效】
对贫血、高血压、动脉硬化、肾脏疾病、肠胃病及月经不调等具有改善作用
【代表性温泉】
青森县：六所温泉、黄金崎不老不死温泉／新泻县：关温泉／福井县：上河内温泉／长野县：天狗温泉、小赤泽温泉／福岛县：折木温泉／鹿儿岛县：指宿温泉
（右图）青森县的“不老不死温泉”，可以一边泡温泉一边眺望海景。富含铁成分的褐色泉水看起来就让人感觉功效错不了！
硫酸盐泉分为3种：富含钠的为芒硝泉（硫酸钠泉），富含钙的为石膏泉（硫酸钙泉），富含镁的为正苦味泉（硫酸镁泉）。硫酸盐泉在日本分布广泛，无色，饮用时味苦，有促进血液循环的功效。由于对外伤具有一定疗效，故有“伤汤”（疗伤泉）之称。
【功效】
芒硝泉：促进血液循环，预防动脉硬化。
石膏泉：钙具有缓解疼痛减轻瘙痒的作用，苦味较轻。
正苦味泉：味道非常苦。对高血压和动脉硬化具有预防效果。
【代表性温泉】
青森县：浅虫温泉／群马县：四万温泉、伊香保温泉／静冈县：嵯峨泽温泉、户田温泉／神奈川县：箱根仙石原温泉／长野县：下诹访温泉／福岛县：甲子温泉、微温汤温泉／岛根县：玉造温泉／熊本县：黑川温泉
（右图）群马县伊香保温泉的“黄金汤”，从地下涌出时呈无色透明状，与氧气接触氧化后遂变成红褐色。
从火山口附近涌出的酸性泉，闻起来有很浓烈的酸味，浸泡其中，皮肤上会附着许多细小的泡泡，并伴有明显的刺激感。酸性泉具有很强的杀菌抗菌作用，对皮肤病有较好的疗效，但皮肤敏感的人易产生过敏现象，应避免浸泡。
【功效】
能改善体质，对皮肤病、湿疹、脚气、痔疮、切割伤、消化系统疾病、贫血、风湿类疾病、神经痛、糖尿病等有一定疗效。
【代表性温泉】
群马县：草津温泉／北海道：川汤温泉、十胜岳温泉／青森县：酸汤温泉／秋田县：玉川温泉、泥汤温泉／熊本县：地狱温泉
硫磺泉具有浓烈的臭鸡蛋气味，呈乳白色，可谓个性十足。由于银质物品即使只接触硫磺泉的水蒸气也会变黑，因此应注意避免佩戴银质首饰等入浴。
【功效】
具有美白肌肤及恢复疲劳的作用，对皮肤病、痤疮印、脚气、神经痛、妇科疾病、高血压、动脉硬化等具有改善功效
【代表性温泉】
北海道：温根汤温泉／枥木县：中禅寺温泉／群马县：万座温泉、草津温泉／神奈川县：箱根萤罗温泉／长野县：户苍上山田温泉、别所温泉
（右图）群马县万座温泉的“日进馆”，位于海拔1800米高处，大自然美景尽收眼底。乳白色的温泉本身也是一道亮丽风景。
放射性泉中由于含有镭在衰变过程中产生的弱放射性气体氡，故又被称为“镭温泉”，对痛风、糖尿病和慢性妇科疾病等具有改善功效，因此有“万病汤”（包医百病之泉）的美誉。尽管名叫放射性泉，但由于放射性物质在空气中迅速消散，不会对人体造成危害，因此可以放心享受。
【功效】
有恢复疲劳的功效，对更年期综合症、自律神经失调、畏寒体质、不孕症、神经官能症、肥胖症、便秘、冻疮、狐臭等有一定疗效
【代表性温泉】
岐阜县：白狐温泉／新潟县：枥尾又温泉、村杉温泉／山梨县：增富镭温泉／三重县：赤目温泉隐汤／岛根县：池田镭温泉／鸟取县：三朝温泉
（右图）兵库县有马温泉的“银泉”混合了碳酸泉和镭温泉，呈无色透明状。
温泉是公众场所。洗浴温泉时应注意基本礼仪，不要给旁人带来不快和不便。此外，了解温泉的洗浴常识，有助于安全地、最大限度地享受温泉的功效。
为了让身体适应泉水的温度，进入温泉池之前，应该按照从下往上的顺序，用温泉水淋洗全身。暖身浴（日语叫做“kakeyu”）不仅可以减轻进入温泉时身体的不适感，而且能够预防入池后血压上升。此外，暖身浴还有一个目的就是清洁身体。这是为了保持温泉的洁净，保证大家的健康。
冲洗淋浴或用水桶浇水洗浴时，请注意不要把水溅到别人身上。应坐下来，慢慢地小心洗浴。
为了避免温泉水温和水压突然给身体带来的负担，请不要直接浸泡全身（到肩部），建议首先浸泡半身（到胸口以下），让身体逐渐适应水温和水压。
半身浴的时间长短以额头及身体其他部位轻微出汗为宜。应避免长时间浸泡以致大量出汗、心跳加速。
顺便说一句，日本温泉通常禁止将毛巾带入温泉池中使用。
如果感觉疲倦、过热或有其他不适感，应该浸泡一小段时间后便出池休息一会儿，如此反复进行，切忌勉强自己长时间浸泡。
一般来讲，泡温泉后不需要冲洗，据说这样能使温泉中的成分在肌肤上持续发挥功效2至3小时。但是，如果您的肌肤比较敏感，或泡的是刺激性较强的酸性泉，就最好冲洗干净。
最后，请简单冲洗您使用过的水桶及洗浴的地方，并将清洁的水桶和凳子放回原处。
轻轻擦拭身体后您就可以返回更衣室穿好衣服了。请注意保持更衣室的卫生整洁。
泡温泉后，由于身体大量排汗，体内水分减少，有可能导致脱水。因此出浴后，请务必及时饮用茶水、白水或运动饮料等，充分补充水分。
入浴后体力消耗较大，血压也会有所波动，建议休息30分钟左右，待身体状况恢复稳定后再从事其他活动。
温泉带给身体的影响之强烈，恐怕超出许多人的想象。因此，在尽情放松身心的同时，需要牢牢记住以下注意事项。
去日本泡温泉机会难得，于是想一次泡个够。这种心情可以理解。但是，如果在进餐后马上入浴，会给肠胃造成极大负担，导致消化不良等症状的发生。因此，应注意至少在餐后30分钟至1小时之后再入浴。
(右图)去日本泡温泉，美食是一大享受，但应注意避免餐后马上入浴。
请不要酒后入浴，或在入浴过程中饮酒。饮酒有可能导致贫血，进而有摔倒受伤的危险，还可能导致心跳紊乱引发心脏病。
“温泉反应综合症”是指由于泡温泉引起的身体的各种不良反应。
每天泡温泉3次以上，持续4到5天之后，身体可出现各种症状，如：食欲不振、失眠、发烧、腹泻、恶心呕吐，或局部皮肤出现红疹、关节肿痛等症状。
此外，还可能引起已愈合的旧伤疼痛复发。
“温泉反应综合症”的症状是暂时性的，连续2到3天停止入浴或减少入浴次数后，症状即会减轻，有些人甚至会感觉身体状况比入浴之前更好。因此有人认为，“温泉反应综合症”实际上是身体排毒的过程。
通常，自律神经失调患者等体质不稳定的人比较容易出现“温泉反应综合症”的症状。从泉质来看，酸性泉、硫磺泉和放射性泉等比较容易引起这些症状的发生。
每天入浴的次数越多，发生症状的几率就越高。如果身体已经出现不适，应立即停止入浴或减少入浴次数。
下周我们将为大家介绍在日本各地温泉应该如何选择温泉旅店和酒店，敬请期待！
